保养卵巢是女性健康的重要组成部分，它们不仅负责分泌雌激素，还负责生产卵子。因此，保持卵巢健康对女性的健康和生活质量至关重要。
首先，要做到健康的卵巢，饮食营养是非常重要的。应该多吃富含维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、锌等营养的食物，如蔬菜、水果、豆类、谷物、蛋类、鱼类等。同时，应尽量避免摄入过多的脂肪和糖类食物，以免影响卵巢的健康。
其次，要保持卵巢健康，运动也是必不可少的。运动可以帮助改善血液循环，促进营养物质的吸收，从而有助于卵巢的健康。此外，运动还可以帮助消除紧张和压力，减少抑郁情绪，从而有助于卵巢的健康。
此外，要保持卵巢健康，还应注意保护卵巢免受外界伤害。应尽量避免接触有害物质，如放射性物质、毒素、药物等，以免损害卵巢。
最后，要保持卵巢健康，还应注意保持良好的睡眠习惯。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，影响卵巢的健康，因此应保证每天睡眠充足，保持良好的睡眠习惯。
总之，要保持卵巢健康，饮食营养、运动、保护卵巢免受外界伤害以及保持良好的睡眠习惯都是必不可少的。只有通过坚持这些方法，才能保持卵巢的健康，从而改善女性的健康和生活质量。
