现在，减肥已经成为许多人的热门话题，许多人都在寻求一种有效的减肥方法。红薯和玉米都是人们常吃的食物，那么，红薯和玉米哪个更减肥呢？
首先，红薯和玉米都是低热量食物，可以帮助减肥。红薯含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求，而且热量很低，只有90千卡，可以帮助减肥。玉米也是一种低热量食物，每100克玉米只有90千卡热量，可以帮助减肥。
其次，红薯和玉米都有助于消化。红薯含有丰富的淀粉，可以帮助消化，而且它还含有大量的纤维素，可以帮助排毒，促进肠道蠕动，有助于消化。玉米也含有丰富的淀粉，可以帮助消化，而且它还含有大量的维生素和矿物质，可以帮助消化。
最后，红薯和玉米都有助于控制血糖。红薯含有大量的淀粉，可以慢慢释放能量，有助于控制血糖，而且它还含有大量的纤维素，可以帮助控制血糖。玉米也含有丰富的淀粉，可以慢慢释放能量，有助于控制血糖，而且它还含有大量的维生素和矿物质，可以帮助控制血糖。
总的来说，红薯和玉米都是低热量食物，可以帮助减肥，而且它们都有助于消化和控制血糖，所以它们都是减肥的好食物。但是，要想减肥成功，还需要坚持运动，合理饮食，才能达到减肥的目的。
