暴瘦20斤是很多人的梦想，但是要想实现这个梦想，需要坚持不懈地践行一系列的健康减肥方法。
首先，要想暴瘦20斤，需要做好营养调整，每天摄入的热量要控制在2000卡路里以内，每餐的食物量要适量，不要暴饮暴食，同时要多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，这样可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
其次，要想暴瘦20斤，运动也是必不可少的，每天可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以有效地消耗脂肪，达到减肥的目的。
此外，要想暴瘦20斤，还要注意调节心情，不要因为减肥而烦躁不安，可以多参加一些娱乐活动，比如看电影、听音乐、聊天等，这样可以让自己的心情放松，从而更好地控制食欲，达到减肥的目的。
最后，要想暴瘦20斤，还要坚持不懈，每天坚持营养调整、运动、调节心情，每周定期测量体重，及时调整减肥方法，坚持不懈，才能达到暴瘦20斤的目的。
总之，想要暴瘦20斤，需要坚持不懈地践行一系列的健康减肥方法，包括营养调整、运动、调节心情等，只有坚持不懈，才能达到暴瘦20斤的目的。
