脚扭伤是一种常见的外伤，它可以造成肌肉拉伤、韧带撕裂、关节损伤等，有时还会引起瘀血。瘀血是指因受伤而导致血液滞留在伤口处，形成一个紫红色的斑点，这种情况下，应该及时采取措施，以免加重伤情。
首先，应立即就医，以确定伤情的严重程度，并采取相应的治疗措施。如果伤情较轻，可以采取冰敷、绷带等方法，以减轻疼痛，促进伤口愈合。如果伤情较重，可能需要手术治疗，以确保伤口的完全愈合。
其次，应注意伤口的护理，以防止感染。伤口应每天清洗，用温水和清洗剂清洗，然后用消毒液消毒，最后用湿毛巾擦干，以防止细菌侵入。
此外，应注意伤口的护理，以促进瘀血的排出。可以采取按摩、拔罐等方法，以促进血液循环，加快瘀血的排出，以减轻疼痛，促进伤口的愈合。
最后，应注意休息，以减轻伤口的负担。伤口应避免受到外力的拉扯，以免加重伤情，应尽量避免运动，以免加重疼痛，应保持良好的心态，以促进伤口的愈合。
总之，脚扭伤了瘀血了，应及时就医，采取相应的治疗措施，注意伤口的护理，采取按摩、拔罐等方法，以促进血液循环，加快瘀血的排出，并保持良好的心态，以促进伤口的愈合。只有采取正确的治疗措施，才能有效地治疗脚扭伤，减轻疼痛，促进伤口的愈合。
