心率是指心脏每分钟跳动的次数，它是人体健康状况的重要指标。正常成年人的心率一般在60-100次/分钟，如果心率过高，可能会导致心脏疾病、中风等疾病，因此，降低心率是很有必要的。
降低心率的方法有很多，首先，要注意调整生活习惯，尽量减少精神压力，多参加体育锻炼，比如慢跑、游泳等，这样可以有效降低心率。其次，要注意饮食，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，这样可以帮助改善血液循环，从而降低心率。此外，还可以适当服用药物，比如降压药、降脂药等，这些药物可以有效降低心率。
此外，还可以采用一些特殊的方法，比如深呼吸法、瑜伽等，这些方法可以帮助人们放松身心，调节心率，从而达到降低心率的目的。
总之，降低心率是很有必要的，要想降低心率，除了调整生活习惯、注意饮食、服用药物外，还可以采用一些特殊的方法，比如深呼吸法、瑜伽等，这些方法可以有效降低心率，改善心脏健康。
