吃了不吸收，瘦得很厉害，这是很多人都会遇到的问题。其实，这种情况可以通过改变饮食习惯和增加运动来解决。
首先，要改变饮食习惯。一般来说，每天应该吃五谷杂粮，比如米、面、小米、玉米等，这些食物含有丰富的营养，可以帮助人体吸收营养，从而达到增加体重的目的。此外，还应该多吃一些蔬菜水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，促进新陈代谢，从而达到增加体重的目的。
其次，要增加运动。运动可以帮助人体消耗热量，促进新陈代谢，从而达到增加体重的目的。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以有效地消耗热量，促进新陈代谢，从而达到增加体重的目的。此外，还可以选择一些力量训练，比如深蹲、俯卧撑等，这些运动可以增加肌肉量，从而达到增加体重的目的。
总之，要想解决吃了不吸收，瘦得很厉害的问题，除了改变饮食习惯外，还要增加运动，这样才能达到增加体重的目的。只有坚持不懈，才能达到理想的效果。
