上课犯困是很多学生都会遇到的问题，尤其是在紧张的学习压力下，更容易出现犯困的情况。那么，一上课就犯困怎么办呢？
首先，要改变自己的作息习惯，尽量保证每天早睡早起，每天睡眠时间要保持在7-8小时，这样可以让身体得到充足的休息，从而提高学习效率。
其次，要注意调节自己的情绪，学习时要保持乐观的心态，不要过度紧张，也不要把自己给压抑住，要学会放松自己，比如可以做一些有趣的活动，比如看一部有趣的电影，或者和朋友一起出去玩耍，这样可以让自己的心情得到放松，从而更好地应对学习。
此外，上课时也要注意调节自己的身体，比如可以把自己的腿放在椅子上，这样可以让自己的腿得到放松，从而减少犯困的可能性。另外，上课时也可以做一些轻松的活动，比如把自己的脑袋放在桌子上，这样可以让自己的脑袋得到放松，从而减少犯困的可能性。
最后，要注意调节自己的饮食习惯，尽量不要在上课前吃太多，也不要在上课时喝太多咖啡，因为这样会让自己的身体变得疲惫，从而加重犯困的可能性。
总之，要想解决一上课就犯困的问题，除了要改变自己的作息习惯、调节自己的情绪、调节自己的身体以及调节自己的饮食习惯外，还要注意保持良好的学习习惯，比如每天安排一定的学习时间，每天都要坚持学习，这样才能让自己的学习效率得到提高，从而解决犯困的问题。
