许多人都有过痘痘的烦恼，尤其是背上长痘痘，更是让人头疼。痘痘不仅影响美观，而且还会痒得发疯，让人难以忍受。那么，背上长痘痘很痒怎么办呢？
首先，要改变生活习惯，尽量减少暴露在太阳下，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，保持良好的睡眠，这些都有助于改善皮肤状况。
其次，要注意清洁，每天洗脸时要用温水，用温和的洗面奶，洗完脸后要用清水清洗，然后用毛巾轻轻拍干，不要用力擦拭，以免刺激皮肤。
此外，要选择合适的护肤品，护肤品要根据自己的皮肤类型选择，比如油性皮肤要选择清爽型护肤品，干性皮肤要选择滋润型护肤品，护肤品要定期更换，以免过敏。
最后，要注意饮食，多吃富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，少吃油腻食物，比如炸鸡、汉堡等，这样可以帮助皮肤排毒，减少痘痘的发生。
总之，背上长痘痘很痒，要改变生活习惯，注意清洁，选择合适的护肤品，注意饮食，这样才能有效改善皮肤状况，减少痘痘的发生，让肌肤变得更加健康美丽。
