除了改善饮食习惯和增加运动，控制血脂也是改善心血管健康的重要方法。血脂过高会增加患心脏病和中风的风险，因此，降低血脂是改善心血管健康的重要步骤。
首先，改善饮食习惯是降低血脂的有效方法。应尽量减少摄入高脂肪食物，如动物内脏、肥肉、奶油、油炸食品等，并增加摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。此外，应尽量减少摄入高热量食物，如糖果、点心、油炸食品等，以减少体内脂肪的积累。
其次，增加运动也是降低血脂的有效方法。运动可以促进血液循环，提高身体新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，从而降低血脂。建议每天进行中等强度的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等，每次运动时间不少于30分钟，每周运动3-5次。
此外，戒烟限酒也是降低血脂的有效方法。烟酒中含有大量的有害物质，长期摄入会导致血脂水平升高，因此，应尽量戒烟限酒，以保护心血管健康。
最后，服用血脂降低药物也是降低血脂的有效方法。血脂降低药物可以有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而降低血脂水平。但是，服用血脂降低药物前，应先咨询医生，以确保药物的安全性和有效性。
总之，改善饮食习惯、增加运动、戒烟限酒和服用血脂降低药物都是降低血脂的有效方法。但是，服用血脂降低药物前，应先咨询医生，以确保药物的安全性和有效性。此外，应注意控制体重，保持良好的心理状态，以及定期检查血脂水平，以确保心血管健康。
