晕车晕船是一种常见的症状，也是许多人比较害怕的一件事情。晕车晕船不仅会影响到旅行的舒适度，还会影响到旅行的安全。那么，晕车晕船怎么办呢？
首先，要尽量避免晕车晕船，可以在乘坐车船前做好准备，尽量保持良好的作息规律，不要熬夜，保持身体健康。其次，在乘坐车船时，要尽量保持车船内的空气流通，可以打开窗户，或者把头抬高，以保持良好的通风。此外，可以多喝水，多吃水果，尽量避免吃油腻的食物，以保持身体的水分和营养。
如果已经晕车晕船了，可以尝试以下几种方法：首先，可以尝试把头抬高，以保持良好的血液循环；其次，可以尝试把头放低，以减轻晕车晕船的症状；此外，可以尝试把眼睛转向远处，以减轻晕车晕船的症状；最后，可以尝试把头放在膝盖上，以减轻晕车晕船的症状。
如果以上方法都不起作用，可以尝试服用抗晕药，但是要注意不要服用过量，以免引起其他副作用。
总之，晕车晕船是一种常见的症状，可以通过以上几种方法来缓解晕车晕船的症状，但是最好的办法还是尽量避免晕车晕船，保持良好的作息规律，保持身体健康，以保证旅行的安全和舒适度。
