头发是人们的面容，也是人们的自尊心所在，但是有些人的头发会出油，甚至会脱发，这让他们很烦恼。那么，头发爱出油还脱发怎么办呢？
首先，要改变生活习惯，多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物可以补充营养，有助于头发的生长。另外，要少吃油腻的食物，多喝水，保持身体的水分，这样可以减少头发出油的现象。
其次，要注意头发的护理，每周至少洗一次头发，用温和的洗发水，不要用过于温热的水洗头发，这样可以减少头发的损伤，也可以减少头发出油的现象。
此外，要多运动，多运动可以促进血液循环，有助于头发的生长，也可以减少头发出油的现象。
最后，要注意头发的保养，不要用太多的发蜡、发胶等，这些可以让头发变得更加油腻，也可以导致头发脱发。
总之，头发爱出油还脱发怎么办？要改变生活习惯，多吃富含维生素的食物，少吃油腻的食物，多喝水；要注意头发的护理，每周至少洗一次头发，用温和的洗发水；要多运动，促进血液循环；要注意头发的保养，不要用太多的发蜡、发胶等。只有做到这些，才能有效地减少头发出油和脱发的现象。
