中暑是一种常见的热性疾病，它的发病机制是由于人体内热量过多，导致体温升高，超过正常体温，从而引起的病症。中暑的症状有头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻、肌肉酸痛、脱水、体温升高等。
预防中暑的最好方法是做好饮食调节，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，多喝水，保持良好的饮食习惯，以减少体内热量的积累。
另外，要注意防晒，夏季外出时要戴帽子，多穿棉质衣服，避免长时间暴晒，以免受到紫外线的伤害。
此外，要注意休息，夏季要多休息，不要熬夜，以免加重体力消耗，增加体内热量的积累。
如果发现自己或他人出现中暑症状，应立即就医，以便及时得到治疗，避免发展成严重的病情。
另外，可以制作一份中暑了怎么办的手抄报，以便提醒大家要注意防暑降温，以免发生中暑的情况。手抄报的内容可以包括：夏季要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多休息，少熬夜，多运动，多晒太阳，多吃清淡的食物，多穿棉质衣服，多戴帽子，多活动，多洗澡，多喝果汁等。
总之，要注意防暑降温，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多休息，少熬夜，多运动，多晒太阳，多吃清淡的食物，多穿棉质衣服，多戴帽子，多活动，多洗澡，多喝果汁等，以预防中暑。如果发现自己或他人出现中暑症状，应立即就医，以便及时得到治疗，避免发展成严重的病情。
