月经是女性生理期间的一种自然现象，但有时候月经来了会让肚子疼的厉害，这时候就需要采取一些措施来缓解疼痛。
首先，要注意调节饮食，尽量多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物有助于缓解痛经的症状，同时也可以改善身体的免疫力，让身体更加健康。另外，要少吃一些刺激性的食物，比如辛辣食物、油炸食物等，这些食物会加重痛经的症状。
其次，要注意保暖，月经来了肚子疼的厉害，可以适当穿一些保暖的衣服，比如羊毛衫、棉衣等，这样可以让身体更加温暖，减轻痛经的症状。
此外，还可以适当运动，比如散步、慢跑等，这样可以促进血液循环，缓解痛经的症状，同时也可以让身体更加健康。
最后，可以适当服用一些药物，比如止痛药、抗炎药等，这些药物可以有效缓解痛经的症状，但是要注意不要过量服用，以免造成身体不适。
总之，月经来了肚子疼的厉害，可以通过调节饮食、保暖、运动和服用药物等方式来缓解痛经的症状，让身体更加健康。
