胃烧和拉肚子是常见的消化不良症状，可能是由于消化系统疾病、营养不良、精神压力等原因引起的。如果出现这种症状，应该及时采取有效措施，以免加重病情。
首先，应该改变饮食习惯，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃烧烤、炸类食物，多喝水，少喝酒，以减轻胃部负担。
其次，应该多运动，可以选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，促进消化系统的正常运转，增强消化系统的免疫力，以预防消化不良症状的发生。
此外，应该注意调节情绪，多参加娱乐活动，放松心情，减轻精神压力，以免影响消化系统的正常运转。
最后，如果症状严重，应该及时就医，排查消化系统疾病，根据病情及时服用药物，以减轻症状，改善消化不良症状。
总之，胃烧拉肚子是常见的消化不良症状，应该及时采取有效措施，改变饮食习惯，多运动，调节情绪，及时就医，以减轻症状，改善消化不良症状。消化不良症状的发生，可能是由于消化系统疾病、营养不良、精神压力等原因，因此，应该多加注意，及时采取有效措施，以免加重病情。
