膝盖是人体重要的关节，它承受着身体的重量，受伤后会影响到人们的正常活动。膝盖摔了肿起来，那么应该怎么办呢？
首先，要及时就医，仔细检查膝盖的情况，确定是否有骨折或关节损伤，如果有，应及时采取措施治疗。
其次，要注意休息，尽量不要继续活动，以免加重损伤。可以用护膝布或绷带绑住膝盖，以减少膝盖的活动，减轻疼痛。
此外，要注意饮食，多吃富含维生素C、维生素E、钙、磷、锌等营养的食物，如蔬菜、水果、豆类、鱼虾等，以促进伤口愈合。
最后，要坚持运动，可以选择游泳、慢跑等运动，以增强肌肉的力量，减少膝盖的负担，加快恢复。
总之，膝盖摔了肿起来，要及时就医，注意休息，注意饮食，坚持运动，以加快恢复。如果能够坚持治疗，膝盖的损伤就可以得到有效的治疗，从而恢复正常的活动能力。
