胳膊拉伤是一种常见的运动损伤，它可能会对肌肉、韧带和肌腱造成损伤，影响患者的正常活动。那么，胳膊拉伤怎么办恢复快呢？
首先，要及时采取措施，减少损伤的程度。一旦发生拉伤，应立即停止运动，并尽快用冰敷，以减少损伤的程度。冰敷可以减少炎症，减轻疼痛，并有助于恢复。
其次，要注意休息。拉伤后，应尽量减少活动，以减轻肌肉和韧带的压力，以便更快地恢复。如果拉伤严重，可以绑带，以减少肌肉和韧带的活动，以便更快地恢复。
此外，还可以采取物理治疗措施，如热敷、按摩、拉伸等，以促进肌肉和韧带的恢复。热敷可以促进血液循环，改善肌肉的活力，拉伸可以增强肌肉的柔韧性，按摩可以缓解疼痛，促进肌肉的恢复。
最后，要注意饮食。拉伤后，应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以促进肌肉和韧带的恢复。
总之，胳膊拉伤的恢复需要及时采取措施，减少损伤的程度，注意休息，采取物理治疗措施，以及注意饮食，这样才能更快地恢复。
