开会讲话是一件非常重要的事情，但是有时候会让人感到紧张，那么怎么办呢？
首先，要做好充分的准备。在开会之前，要把自己的讲话内容提前准备好，并且要熟悉自己的讲话内容，这样才能在开会的时候更加自信。
其次，要做好心理准备。在开会之前，要先放松自己，把自己的紧张情绪放下，让自己的心情更加轻松，这样才能更好地表达自己的观点。
此外，要注意自己的肢体语言。在开会的时候，要注意自己的肢体语言，保持端正的姿势，保持自信的表情，这样才能让自己的讲话更加有说服力。
最后，要做好沟通准备。在开会的时候，要注意与听众的沟通，要注意观察听众的反应，并且要及时回应听众的问题，这样才能让自己的讲话更加有效。
总之，要想在开会的时候不感到紧张，就要做好充分的准备，做好心理准备，注意自己的肢体语言，以及做好沟通准备，这样才能让自己的讲话更加有说服力。
