海参是一种营养丰富的海产品，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸等营养成分，具有滋补养颜、延年益寿的功效。每天吃一个海参，有很多好处。
首先，海参中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的营养，促进新陈代谢，增强体质，增强抵抗力，预防疾病。
其次，海参中含有丰富的矿物质，可以补充人体所需的钙、铁、锌等矿物质，有助于骨骼健康，促进血液循环，预防心血管疾病。
此外，海参中含有丰富的维生素，可以补充人体所需的维生素，有助于改善视力，增强免疫力，预防疾病。
最后，海参中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，延缓衰老。
总之，每天吃一个海参，可以补充人体所需的营养，增强体质，增强抵抗力，改善视力，增强免疫力，改善血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，延缓衰老，有助于延年益寿。因此，每天吃一个海参，对身体健康有很大的好处。
