益生菌是指能够有益于人体健康的微生物，它们能够改善肠道菌群的结构和功能，促进肠道健康，改善消化系统的功能，减少消化不良的症状，改善免疫功能，降低患病风险，抑制炎症反应，改善心血管健康，抑制肥胖，改善皮肤健康等。
益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、枯草芽孢杆菌、链球菌、放线菌、革兰氏阳性菌等几大类。
乳酸菌是最常见的益生菌，它们能够分解乳糖，产生乳酸，促进肠道菌群的健康，改善消化系统的功能，减少消化不良的症状，改善免疫功能，降低患病风险，抑制炎症反应，改善心血管健康，抑制肥胖，改善皮肤健康等。
双歧杆菌是另一种常见的益生菌，它们能够抑制有害菌的生长，促进肠道菌群的健康，改善消化系统的功能，减少消化不良的症状，改善免疫功能，降低患病风险，抑制炎症反应，改善心血管健康，抑制肥胖，改善皮肤健康等。
嗜酸乳杆菌是另一种常见的益生菌，它们能够产生有益的酸性物质，抑制有害菌的生长，促进肠道菌群的健康，改善消化系统的功能，减少消化不良的症状，改善免疫功能，降低患病风险，抑制炎症反应，改善心血管健康，抑制肥胖，改善皮肤健康等。
枯草芽孢杆菌是另一种常见的益生菌，它们能够产生有益的酸性物质，抑制有害菌的生长，促进肠道菌群的健康，改善消化系统的功能，减少消化不良的症状，改善免疫功能，降低患病风险，抑制炎症反应，改善心血管健康，抑制肥胖，改善皮肤健康等。
链球菌是另一种常见的益生菌，它们能够产生有益的酸性物质，抑制有害菌的生长，促进肠道菌群的健康，改善消化系统的功能，减少消化不良的症状，改善免疫功能，降低患病风险，抑制炎症反应，改善心血管健康，抑制肥胖，改善皮肤健康等。
放线菌是另一种常见的益生菌，它们能够产生有益的酸性物质，抑制有害菌的生长，促进肠道菌群的健康，改善消化系统的功能，减少消化不良的症状，改善免疫功能，降低患病风险，抑制炎症反应，改善心血管健康，抑制肥胖，改善皮肤健康等。
革兰氏阳性菌是另一种常见的益生菌，它们能够产生有益的酸性物质，抑制有害菌的生长，促进肠道菌群的健康，改善消化系统的功能，减少消
