月经不规律是女性常见的健康问题，月经下不来会引起腰酸的症状，让女性感到痛苦。那么，月经下不来腰酸怎么办？
首先，要了解月经下不来腰酸的原因。月经下不来腰酸的原因有很多，如激素失衡、营养不良、精神压力大、体力活动过度等。因此，要想解决月经下不来腰酸的问题，首先要找出其原因，然后采取相应的措施。
其次，要采取有效的措施来解决月经下不来腰酸的问题。首先，要注意调节激素，可以通过饮食、运动、睡眠等方式来调节激素，以保持激素的平衡。其次，要注意营养摄入，多吃富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以保证营养的充足。此外，还要注意减少精神压力，可以多参加一些放松的活动，如散步、瑜伽等，以缓解压力。
最后，要注意调节体力活动，不要过度劳累，可以多参加一些有氧运动，如慢跑、游泳等，以保持身体健康。
总之，要想解决月经下不来腰酸的问题，需要从激素调节、营养摄入、精神压力减轻和体力活动调节等方面入手，采取有效的措施，以保持身体健康。
