老是拉稀是一个普遍存在的问题，它会影响到我们的正常生活，让我们感到不舒服。那么，老是拉稀怎么办呢？
首先，要改善拉稀的状况，我们需要改善饮食习惯。多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以帮助消化，促进肠道蠕动，减少拉稀的发生。此外，要少吃油腻、辛辣的食物，以及高糖饮料，这些食物会刺激肠胃，加重拉稀的症状。
其次，要增加运动量，运动可以促进肠道蠕动，有助于消化，减少拉稀的发生。另外，运动还可以改善肠道蠕动的强度，增强肠道蠕动的稳定性，从而减少拉稀的发生。
此外，还可以适当服用消化药物，如消化酶、抗酸剂等，可以帮助消化，减少拉稀的发生。
最后，要注意调节情绪，情绪紧张会影响肠道蠕动，加重拉稀的症状。因此，要多参加一些娱乐活动，保持心情愉悦，以减轻拉稀的症状。
总之，要想改善老是拉稀的状况，需要改善饮食习惯，增加运动量，适当服用消化药物，以及调节情绪，这样才能有效减少拉稀的发生，让我们的生活更加舒适。
