例假推迟是女性月经周期中的一种常见现象，它会影响女性的身心健康，因此，应该采取有效的措施来解决这一问题。
首先，女性应该注意自己的身体状况，及时发现例假推迟的症状，并及时就医。一般来说，如果例假推迟超过7天，就应该去医院检查，以确定具体的原因。
其次，女性应该注意调节自己的生活习惯，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，保持良好的心理状态，以及避免过度劳累和精神压力。
此外，女性还可以通过中药治疗来调节月经周期，中药可以调节内分泌，改善身体的新陈代谢，从而达到调节月经周期的目的。
最后，女性应该定期去医院检查，以确保自己的身体健康，如果发现有任何异常，应及时就医，以避免更严重的后果。
总之，例假推迟是女性月经周期中的一种常见现象，应该采取有效的措施来解决这一问题，以保持身体健康。
