老年人睡不着觉是一个普遍的问题，它会影响老年人的身心健康，因此，我们应该采取有效的措施来解决这个问题。
首先，老年人应该保持良好的作息时间，每天定时睡觉，每天早上起床，保持规律的作息时间有助于改善睡眠质量。其次，老年人应该尽量减少夜间活动，避免在夜间看电视、玩电脑等，以免影响睡眠。此外，老年人应该多运动，多参加户外活动，运动有助于改善睡眠质量。
此外，老年人可以适当服用睡眠药物，但是应该遵医嘱，不要自行服用，以免引起不良反应。另外，老年人可以尝试一些自然的睡眠辅助方法，比如喝一杯茶、洗热水澡、听音乐等，这些方法可以帮助老年人放松身心，达到更好的睡眠效果。
总之，老年人睡不着觉是一个普遍的问题，应该采取有效的措施来解决。老年人应该保持良好的作息时间，减少夜间活动，多运动，适当服用睡眠药物，并尝试一些自然的睡眠辅助方法，以达到更好的睡眠效果。
