想要快速增肥20斤，首先要明确的是，增肥是一个需要长期坚持的过程，不可能一蹴而就，所以，想要快速增肥，需要做好充足的准备，以及坚持不懈的努力。
首先，要想快速增肥，饮食是非常重要的，要多吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，比如牛肉、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类、蔬菜、水果等，这些食物都能够提供身体所需的营养，有助于增肥。
其次，要想快速增肥，运动也是必不可少的，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以有效地提高新陈代谢，促进身体健康，同时也有助于增肥。
此外，还可以选择一些增肥药物，但是要注意，在服用增肥药物之前，一定要先咨询医生，以免出现不良反应。
最后，要想快速增肥，还要注意休息，保证充足的睡眠，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，从而影响增肥效果。
总之，想要快速增肥，除了要注意饮食、运动、休息之外，还要坚持不懈，只有坚持不懈，才能达到预期的效果。
