吃了长效避孕药不来月经是一个普遍的问题，很多女性都会遇到这样的情况。长效避孕药是一种有效的避孕方式，但是它也会导致月经紊乱，从而导致月经不规律或者月经消失。
首先，如果你吃了长效避孕药，但是月经没有来，那么你应该先检查一下你的身体状况，看看是否有其他的症状，比如头晕、乏力、腹痛等。如果有，那么你应该及时就医，以确定是否有其他的疾病。
其次，如果你的身体没有其他的症状，那么你可以考虑停止服用长效避孕药，并且每月定期检查体温，以确定你的月经是否恢复正常。如果你的月经没有恢复正常，那么你可以考虑服用短效避孕药，以恢复月经规律。
此外，你也可以尝试一些调理月经的方法，比如多吃富含维生素的食物，多喝水，多运动，保持良好的心理状态，以及定期接受体检等。
总之，吃了长效避孕药不来月经是一个普遍的问题，但是可以通过正确的方法来解决。最重要的是，要及时就医，以确定是否有其他的疾病，并且要注意调节自己的生活习惯，以保持身体健康。
