长时间站着会让腿部变得肿胀，这是一个普遍的问题。腿肿的原因有很多，比如缺乏运动、饮食不规律、缺乏休息等。如果你久站不动，腿部就会变得肿胀，这时你就需要采取一些措施来缓解腿肿的症状。
首先，要尽量减少久站不动的时间，尽量每隔一段时间就坐下来休息一下，这样可以减轻腿部的压力，减少腿肿的发生。其次，要多运动，比如慢跑、游泳等，这样可以增强腿部的活力，减少腿肿的发生。此外，要注意饮食，多吃富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等，这样可以补充营养，增强腿部的抵抗力，减少腿肿的发生。
另外，要注意休息，每天保证充足的睡眠，这样可以让身体得到充分的休息，增强腿部的抵抗力，减少腿肿的发生。最后，要多喝水，多喝水可以促进体内排毒，减少腿肿的发生。
总之，要想缓解腿肿，就要多运动、注意饮食、保证充足的休息和多喝水，这样才能有效地缓解腿肿的症状。
