老年人整夜失眠是一个普遍的问题，它不仅影响老年人的身心健康，还会影响他们的日常生活。那么，老年人整夜失眠怎么办呢？
首先，老年人应该保持良好的作息时间，每天定时睡觉，尽量保持每天睡眠时间恒定，不要熬夜。其次，老年人应该多参加户外活动，多晒太阳，多运动，保持身体健康，增强体质，提高睡眠质量。此外，老年人还应该少吃夜宵，少喝咖啡，少抽烟，少喝酒，以免影响睡眠。
此外，老年人还可以采取一些调节睡眠的方法，比如放松身心，每天晚上做一些放松的活动，比如散步、做瑜伽、听音乐等，以达到放松身心的目的。另外，老年人还可以在睡前喝一杯茶，比如玉米须茶、菊花茶等，有助于睡眠。
最后，老年人可以在睡前做一些有趣的事情，比如看书、看电视、聊天等，以达到放松身心的目的，有助于睡眠。
总之，老年人整夜失眠是一个普遍的问题，应该采取有效的措施来解决。老年人应该保持良好的作息时间，多参加户外活动，少吃夜宵，少喝咖啡，少抽烟，少喝酒，采取调节睡眠的方法，喝一杯茶，做一些有趣的事情等，以达到放松身心，提高睡眠质量的目的。
