瘦人想要增肥，首先要做的就是改变饮食习惯。饮食是增肥的基础，要想增肥，就要摄入足够的营养，以满足身体的需求。建议瘦人每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及各种维生素和矿物质。同时，要注意每餐的食量，每餐的食量不宜过大，可以多吃几餐，以保证每餐的食量适中。
此外，瘦人还可以通过运动来增肥。运动不仅可以增加身体的新陈代谢，还可以增加肌肉的重量，从而达到增肥的目的。建议瘦人可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、游泳等，以增加肌肉的重量。
此外，瘦人还可以通过改善睡眠质量来增肥。睡眠是身体健康的重要组成部分，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，从而影响身体的增肥。因此，瘦人应该保证每天足够的睡眠，以保证身体的健康。
最后，瘦人还可以通过补充营养品来增肥。补充营养品可以补充身体所缺乏的营养，从而帮助身体增肥。但是，在服用补充营养品之前，应该先咨询医生，以确保自己的身体状况，以免造成不良影响。
总之，瘦人想要增肥，除了改变饮食习惯外，还可以通过运动、改善睡眠质量和补充营养品来达到目的。但是，在增肥的过程中，要注意保持良好的饮食习惯，以及保持身体的健康，以达到最佳的增肥效果。
