经常失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的身心健康，影响正常的工作和生活。因此，治疗失眠是非常重要的。
首先，应该改变生活习惯，比如每天定时睡觉，保持良好的作息时间，每天保持一定的运动量，比如散步、慢跑等，这样可以有助于改善睡眠质量。
其次，应该尽量避免熬夜，尤其是晚上11点以后，因为这时人体的自然节律会发生变化，容易影响睡眠质量。
此外，应该尽量避免在睡前摄入刺激性食物，比如咖啡、可乐等，因为这些食物会刺激神经，影响睡眠。
最后，应该尽量避免在睡前看电视、玩电子游戏等，因为这些活动会刺激大脑，影响睡眠。
如果以上措施都无法改善失眠症状，可以考虑服用药物治疗，但是应该在医生的指导下服用，以免出现副作用。
总之，治疗失眠需要综合治疗，改变生活习惯，保持良好的作息时间，避免熬夜、摄入刺激性食物，避免在睡前看电视、玩电子游戏等，如果以上措施都无法改善失眠症状，可以考虑服用药物治疗。
