大便干结拉不出来是一个普遍的问题，很多人都会遇到这种情况，但是很多人不知道该怎么办。
首先，要了解大便干结拉不出来的原因，一般是由于饮食不当、缺乏运动、缺乏水分等原因造成的。因此，要想解决这个问题，首先要做的就是改变饮食习惯，多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排便。此外，要多喝水，保持身体水分充足，以免大便干结。
其次，可以适当运动，运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。另外，可以在排便时做一些简单的动作，如轻轻按摩肚脐，可以促进肠道蠕动，有助于排便。
最后，可以使用润肠通便的药物，如果大便干结拉不出来，可以使用润肠通便的药物，这类药物可以改善肠道蠕动，有助于排便。但是，在使用药物之前，一定要先咨询医生，以免出现不良反应。
总之，大便干结拉不出来是一个普遍的问题，要想解决这个问题，首先要改变饮食习惯，多吃一些富含纤维素的食物，多喝水，保持身体水分充足，适当运动，可以使用润肠通便的药物，但是一定要先咨询医生。
