变白是指肤色变白，是许多人梦寐以求的事情。变白的方法有很多，但是要想达到理想的效果，就必须要做好调理，才能达到最佳效果。
首先，要想变白，就必须要做好防晒工作，因为防晒是变白的基础。要想达到最佳的防晒效果，就要每天使用防晒霜，尤其是在夏天，要每隔2小时就涂一次，这样才能有效的防止紫外线对皮肤的伤害。
其次，要想变白，就要多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等，这些食物中含有丰富的维生素，能够有效的抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，从而达到变白的效果。
此外，还可以通过护肤品来达到变白的效果，比如美白面膜、美白乳液等，这些护肤品中含有美白成分，能够有效的淡化色斑，让肤色变得更白。
最后，要想变白，就要多喝水，因为水是皮肤的润滑剂，能够有效的保湿，让皮肤变得更加细腻，从而达到变白的效果。
总之，变白的方法有很多，但是要想达到理想的效果，就必须要做好调理，比如做好防晒工作、多吃富含维生素的食物、使用美白护肤品、多喝水等，只有这样，才能达到最佳的效果。
