随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，每天都在忙碌的工作和学习，没有太多的时间去休息和放松。虽然这样的生活节奏可以让人们更有效率地完成工作，但也会对人们的身心健康造成不利影响。
为了保持身心健康，人们应该定期放松自己，比如每周至少有一天的休息日，可以去郊游、看电影、和朋友一起吃饭等，让自己放松一下，放松心情，放松身心。
此外，人们还应该定期进行体育锻炼，比如每周至少有一次的体育锻炼，可以选择跑步、游泳、瑜伽等，这样可以有效地改善身体状况，增强体质，促进血液循环，提高免疫力，增强抵抗力。
此外，人们还应该定期进行心理调节，比如每天花一点时间静下来，放松自己，放松心情，放松身心，这样可以有效地改善心理状况，减轻压力，提高情绪，增强自信心。
总之，要想保持身心健康，人们应该定期放松自己，定期进行体育锻炼，定期进行心理调节，这样才能让自己的生活正常，让自己的身心健康。
