油腻的食物虽然美味，但是吃多了容易反胃想吐，这时候就需要采取一些措施来缓解反胃的症状。
首先，要尽量减少油腻食物的摄入，改变饮食习惯，多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，以减少油腻食物的摄入量，减轻反胃的症状。
其次，可以多喝水，水可以帮助消化，把油腻食物洗净，减轻反胃的症状。
此外，可以多吃一些抗反胃的食物，如芹菜、芥菜、芦笋、芋头等，这些食物可以帮助消化，减轻反胃的症状。
最后，可以多运动，运动可以促进消化，帮助消化油腻食物，减轻反胃的症状。
总之，吃油了反胃想吐，可以通过减少油腻食物的摄入，多喝水，多吃抗反胃的食物，多运动等方法来缓解反胃的症状。
