焦虑是一种常见的情绪，它会影响我们的身心健康，影响我们的生活质量。因此，如何不焦虑是一个值得思考的问题。
首先，要学会放松自己。放松身心是有效缓解焦虑的有效方法，可以通过放松身体，放松心情，放松思维来实现。比如，可以做一些有趣的活动，比如看电影、听音乐、做运动等，以放松自己的身心。
其次，要学会控制自己的情绪。当我们感到焦虑时，要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪失控，要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪失控，要学会把握自己的情绪，不要让自己的情绪支配自己。
此外，要学会正确处理压力。压力是焦虑的主要原因，因此，要学会正确处理压力，不要把压力堆积起来，要及时释放压力，比如可以和朋友聊天、参加一些活动等，以缓解压力。
最后，要学会改变自己的思维方式。当我们感到焦虑时，要学会改变自己的思维方式，不要一味地担心，要学会正确地看待问题，不要把问题夸大，要学会从积极的角度看待问题，以改变自己的思维方式。
总之，要想不焦虑，就要学会放松自己、控制自己的情绪、正确处理压力、改变自己的思维方式。只有这样，才能有效地缓解焦虑，改善生活质量。
