三个月宝宝的晒太阳是非常重要的，它可以帮助宝宝获得足够的维生素D，促进骨骼和肌肉的发育，还可以提高宝宝的免疫力。但是，宝宝晒太阳的时间和时长也是非常重要的，宝宝晒太阳的时间和时长不能太长，否则会对宝宝的皮肤造成伤害。
那么，三个月宝宝一天晒多久呢？一般来说，三个月宝宝一天晒太阳的时间不宜超过30分钟，晒太阳的时间应该在上午10点到下午4点之间，这段时间的太阳辐射强度较弱，不会对宝宝的皮肤造成伤害。
在晒太阳的时候，宝宝应该穿上薄薄的衣服，尽量避免穿厚厚的衣服，以免宝宝出汗过多，影响宝宝的身体健康。此外，宝宝晒太阳的时候，应该避免晒到宝宝的头部，可以用帽子或其他遮阳物遮住宝宝的头部，以免宝宝晒伤。
宝宝晒太阳的时候，家长也要注意宝宝的身体反应，如果宝宝出现发热、皮疹等症状，应立即停止晒太阳，并及时就医。
总之，宝宝晒太阳是非常重要的，但是宝宝晒太阳的时间和时长也是非常重要的，家长要注意宝宝晒太阳的时间和时长，以免宝宝晒伤。
