头皮屑和脱发是常见的毛发问题，但是当它们变得严重时，就需要采取措施来解决了。
首先，要了解头皮屑和脱发的原因。头皮屑是由于皮脂分泌过多而引起的，而脱发则可能是由于缺乏营养、紧张、激素失衡等原因引起的。因此，要想有效地改善头皮屑和脱发的情况，就需要从根本上解决这些原因。
其次，要注意改善生活习惯。头皮屑和脱发的原因可能是由于缺乏营养，因此应该多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以及多喝水，以保持身体的水分平衡。此外，还应该尽量减少紧张，多参加体育锻炼，以保持身体健康。
最后，要注意头发护理。头皮屑和脱发的情况可能会因为头发护理不当而加重，因此应该使用温和的洗发水和护发素，并且尽量少梳头发，以免损伤头发。
总之，头皮屑和脱发严重时，应该从根本上解决原因，改善生活习惯，并且注意头发护理，以达到改善头皮屑和脱发的目的。
