低压高了是一种常见的病症，也叫高血压，它会对人体健康造成严重的危害。高血压会导致心脏病、脑血管病、肾脏病等疾病，甚至可能会导致死亡。因此，当发现自己的血压偏高时，应该及时采取有效的措施来控制血压。
首先，要改变不良的生活习惯，比如戒烟限酒，减少咖啡和茶的摄入，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天保持适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等，这些都有助于降低血压。
其次，要注意调节情绪，多参加一些娱乐活动，比如看电影、听音乐、看书等，以缓解压力，减少焦虑和抑郁，这也有助于降低血压。
此外，要定期检查血压，如果血压仍然偏高，可以向医生咨询，根据自身情况，由医生给出合理的药物治疗方案，以控制血压。
总之，当发现自己的血压偏高时，应该及时采取有效的措施来控制血压，以预防心脏病、脑血管病、肾脏病等疾病的发生，保护自己的健康。
