QQ是一款广受欢迎的即时通讯软件，许多人都会使用它来联系朋友、家人和同事。但是，有时候我们会忘记QQ密码，更糟糕的是，手机号也换了，这可能会让我们感到无助。
首先，如果你忘记了QQ密码，但是手机号还没有换，你可以通过手机号重置QQ密码。你可以登录QQ官网，点击“忘记密码”，然后输入你的QQ号和手机号，系统会发送一个验证码到你的手机上，输入验证码，就可以重置QQ密码了。
但是，如果你的手机号也换了，你可以尝试使用QQ安全中心的“安全验证”功能来重置QQ密码。你可以登录QQ安全中心，点击“安全验证”，然后输入你的QQ号，系统会提示你设置一个安全问题，你可以设置一个容易记住的安全问题，然后输入你的新手机号，系统会发送一个验证码到你的新手机上，输入验证码，就可以重置QQ密码了。
此外，如果你的QQ号被盗，你可以通过QQ安全中心的“账号申诉”功能来恢复你的QQ号。你可以登录QQ安全中心，点击“账号申诉”，然后输入你的QQ号，系统会提示你输入你的身份证号码，输入你的身份证号码，系统会发送一个验证码到你的新手机上，输入验证码，就可以恢复你的QQ号了。
总之，如果你忘记了QQ密码，手机号也换了，你可以尝试使用QQ安全中心的“安全验证”功能来重置QQ密码，或者使用QQ安全中心的“账号申诉”功能来恢复你的QQ号。但是，无论你采取哪种方式，都要记住，要保护好自己的QQ号和密码，不要让他人知道，以免发生不必要的麻烦。
