怀孕前没吃叶酸，是一个普遍存在的问题，也是许多准妈妈们担心的问题。叶酸是一种重要的维生素，它可以预防胎儿神经管畸形，因此，怀孕前没有摄入足够的叶酸，可能会对胎儿的健康造成不利影响。
首先，准妈妈们应该尽快补充叶酸。叶酸可以通过食物摄入，如蔬菜、水果、豆类、肉类等，也可以通过药物摄入，如叶酸片、叶酸胶囊等。准妈妈们可以根据自己的情况，选择合适的补充方式。
其次，准妈妈们应该注意营养均衡，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、芹菜、芦笋、芥蓝、豆芽、豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑、豆腐皮等，这些食物都富含叶酸，可以帮助准妈妈们补充叶酸。
此外，准妈妈们还应该注意饮食卫生，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸食品，少喝酒，多喝水，多运动，保持良好的生活习惯，以保证营养的均衡摄入。
最后，准妈妈们应该定期检查，定期到医院进行孕检，及时发现问题，及时采取措施，以确保胎儿的健康。
总之，怀孕前没有摄入足够的叶酸，可能会对胎儿的健康造成不利影响，准妈妈们应该尽快补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，定期检查，以确保胎儿的健康。
