2天没有大便是一个常见的问题，也是许多人担心的问题。虽然有时候可能是因为改变了饮食习惯或者是紧张情绪，但是如果持续几天以上，就需要引起重视了。
首先，要确定是否真的是便秘。如果排便次数少于3次/周，就可以认为是便秘。如果排便次数正常，但是排便时觉得费力，也可以认为是便秘。
其次，要改变饮食习惯。多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦等，可以促进肠道蠕动，改善排便。同时，要增加饮水量，保持身体水分充足，以便排便更顺畅。
此外，还可以适当运动。运动可以促进肠道蠕动，改善排便，但是要注意不要过度，以免加重身体负担。
最后，可以适当服用药物。如果2天没有大便，可以服用润肠通便药，以缓解便秘。但是，一定要在医生指导下服用，以免出现不良反应。
总之，2天没有大便是一个常见的问题，如果持续几天以上，就需要引起重视。要改变饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，增加饮水量，适当运动，并在医生指导下服用药物，以缓解便秘。
