很多人都希望能够增肥，但是有些人却很难增肥，因为他们的体质比较偏瘦，即使他们摄入大量的食物，也不会发胖。那么，吃不胖的人如何增肥呢？
首先，要想增肥，就要摄入足够的热量。一般来说，每天摄入的热量要比正常的摄入量多出500千卡路里，这样才能让身体增肥。其次，要想增肥，就要多吃高蛋白质的食物，比如肉类、豆类、蛋类等，这些食物对于增肥非常有帮助。此外，还要多吃富含脂肪的食物，比如奶油、植物油、奶酪等，这些食物可以帮助身体增肥。
另外，还要注意饮食的节奏，尽量每天吃5-6餐，每餐的食量要适中，不要一次性吃太多，这样可以有效地提高摄入的热量。此外，还要注意每天的运动量，尽量每天运动1小时以上，运动可以有效地提高身体的新陈代谢，有助于身体增肥。
最后，要想增肥，就要坚持饮食和运动，每天坚持摄入足够的热量，多吃高蛋白质和高脂肪的食物，每天运动1小时以上，这样才能有效地增肥。
