眼压是指眼球内的压力，如果眼压过高，会导致眼睛出现症状，甚至可能会导致失明。因此，降低眼压是非常重要的。
首先，要控制血压。血压过高会导致眼压升高，因此，要控制血压，可以采取适当的运动，比如慢跑、散步、游泳等，这些运动可以有效地降低血压，从而降低眼压。
其次，要注意饮食。要少吃油腻、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以帮助控制体重，减少血压升高的风险，从而降低眼压。
此外，要注意眼部保健。要定期检查眼睛，及时发现眼睛疾病，及时就医，避免眼压升高。另外，要注意眼部保护，不要长时间看电脑屏幕，不要长时间看书，要定期放松眼睛，比如按摩眼睛，做眼保健操等。
最后，要注意调节情绪。紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致血压升高，从而导致眼压升高，因此，要注意调节情绪，多参加一些娱乐活动，比如看电影、听音乐、散步等，以缓解压力，保持心情愉悦，从而降低眼压。
总之，要想降低眼压，除了要控制血压、注意饮食、注意眼部保健、调节情绪外，还要避免抽烟、饮酒，以及避免长时间低头看手机等，这些都是降低眼压的有效方法。
