缺钙是一种常见的营养不良，它会对人体健康造成严重的影响。钙是人体必需的重要矿物质，它可以帮助人体正常的新陈代谢，维持骨骼和牙齿的健康，促进肌肉的正常收缩，维持神经系统的正常功能，以及维持血液的正常状态。
缺钙会引起一系列的疾病，其中最常见的是骨质疏松症。骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼脆弱，容易受到外力的损伤，甚至可能导致骨折。此外，缺钙还会导致肌肉酸痛，肌肉无力，头晕，失眠，头痛，抑郁，记忆力减退，心脏病，血压升高，血糖升高，肝脏损伤等症状。
缺钙的人应该多吃富含钙的食物，如牛奶，豆腐，海带，芝麻，芹菜，芦笋，豆芽，芥蓝，芥菜，芥茉，芥花，芥苣，芥茴香，芥芋，芥芽，芥芹，芥苁蓉，芥苴，芥草，芥菜花，芥菜籽，芥菜头，芥菜梗，芥菜叶，芥菜根，芥菜秆，芥菜芽，芥菜花等。此外，还可以适当服用钙剂，以补充钙的摄入量。
缺钙会引起一系列的疾病，因此，应该注意钙的摄入量，多吃富含钙的食物，并及时服用钙剂，以维持人体健康。
