油腻的食物对于我们的健康有很大的影响，它不仅会增加我们的体重，还会增加我们患心脏病的风险。因此，当我们发现自己吃的东西太油了时，我们应该采取一些措施来解决这个问题。
首先，我们应该尽量减少油腻食物的摄入量，尤其是油炸食物，因为它们含有大量的油脂，而且油腻的食物也容易导致肥胖。此外，我们也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为它们不仅富含维生素和矿物质，而且还能帮助我们排出体内的毒素。
其次，我们也可以尝试一些更健康的烹饪方法，比如烤、蒸、煮、炖等，这些烹饪方法不仅可以保留食物的营养，而且还可以减少油腻的食物摄入量。此外，我们也可以尝试一些低油腻食物，比如瘦肉、鱼、豆制品等，这些食物不仅富含营养，而且油腻度也比较低。
最后，我们也可以多运动，运动不仅可以帮助我们燃烧体内的脂肪，而且还可以增强我们的免疫力，帮助我们更好地抵抗疾病。
总之，当我们发现自己吃的东西太油了时，我们应该采取一些措施来解决这个问题，比如减少油腻食物的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，尝试一些更健康的烹饪方法，尝试一些低油腻食物，以及多运动等。只有这样，我们才能保持健康，避免患上心脏病。
