抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响人们的情绪、思维和行为，影响他们的日常生活。如果你感觉自己有点抑郁，那么你应该采取一些措施来缓解抑郁的症状。
首先，你应该尽量保持良好的生活习惯，比如保持规律的作息时间，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多做运动，少看电视，多参加社交活动，少上网等。这些都有助于改善你的情绪，让你的心情更加愉快。
其次，你可以尝试一些自我调节的方法，比如放松技巧、冥想、自我暗示等，这些方法可以帮助你放松身心，减轻抑郁的症状。
此外，你也可以尝试一些心理治疗，比如认知行为治疗、家庭治疗、社会支持等，这些治疗可以帮助你更好地理解自己的情绪，改变负面的想法，改善抑郁症状。
最后，你也可以尝试一些药物治疗，比如抗抑郁药、抗焦虑药等，这些药物可以帮助你改善抑郁症状，但是你应该在医生的指导下使用，以免出现副作用。
总之，如果你感觉自己有点抑郁，你可以采取上述措施来缓解抑郁的症状，但是如果你的抑郁症状严重，你应该及时就医，寻求专业的心理治疗。
