维生素D是人体必需的营养素，它可以帮助人体吸收钙质，促进骨骼健康，还可以预防多种疾病。因此，摄入足够的维生素D对人体健康非常重要。
维生素D的主要来源有太阳光、食物和药物。太阳光是最主要的来源，每天暴露在阳光下可以让人体自然合成维生素D，但是由于现代人的生活方式，很多人没有足够的时间暴露在阳光下，因此，食物和药物也成为了补充维生素D的重要来源。
在选择维生素D的时候，哪个牌子的好？一般来说，维生素D的质量主要取决于生产厂家的质量控制能力，因此，选择维生素D时，应该选择质量可靠的正规厂家，以确保维生素D的质量。
此外，在选择维生素D时，还应该注意维生素D的含量。一般来说，维生素D的含量越高，价格越贵，但是也不一定是越贵越好，因为有些厂家可能会提高价格，但是维生素D的含量却不高。因此，在选择维生素D时，应该根据自己的需要，选择合适的维生素D，以确保摄入的维生素D质量和含量。
总之，维生素D对人体健康非常重要，在选择维生素D时，应该选择质量可靠的正规厂家，并根据自己的需要，选择合适的维生素D，以确保摄入的维生素D质量和含量。
