大姨妈期是女性每月都会经历的一段时间，但有时候会出现特别痛的情况，这时候就需要采取一些措施来缓解痛苦。
首先，要注意调节自己的情绪，不要过度紧张，尽量保持心情愉快，这样可以减轻痛经的症状。其次，要多喝水，保持身体的水分充足，可以有效缓解痛经的症状。此外，可以适当运动，运动可以促进血液循环，有助于缓解痛经的症状。
另外，可以适当服用一些药物，如止痛药、抗炎药等，可以有效缓解痛经的症状。但是，在服用药物之前，一定要先咨询医生，以免出现不良反应。
此外，可以适当改变生活习惯，如多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，可以有效改善女性的内分泌紊乱，从而缓解痛经的症状。
最后，要注意休息，保持身体健康，多休息，多做运动，这样可以有效缓解痛经的症状。
总之，大姨妈特别痛的情况，可以采取上述措施来缓解痛苦，但是最重要的还是要注意调节自己的情绪，保持心情愉快，这样才能有效缓解痛经的症状。
