吃槟榔是一种传统的小吃，许多人都喜欢吃槟榔，但是吃槟榔也有一定的风险，尤其是舌头烂了，这是一个很严重的问题。
首先，要了解舌头烂的原因，一般来说，舌头烂是由于槟榔中的有害物质，如尼古丁、甲醛等，这些物质会对舌头造成伤害，从而导致舌头烂。
其次，要知道怎么办，首先，要尽量减少吃槟榔的次数，尽量不要吃槟榔，以免加重伤害。其次，要注意保护舌头，可以在舌头上涂抹一些护肤品，以减少有害物质对舌头的伤害。
此外，还要注意饮食，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以增强身体免疫力，减少有害物质对舌头的伤害。
最后，要及时就医，如果舌头烂了，要及时就医，及时进行治疗，以免加重伤害。
总之，吃槟榔舌头烂了怎么办，首先要减少吃槟榔的次数，注意保护舌头，多吃富含维生素的食物，及时就医，以减少有害物质对舌头的伤害，从而保护舌头健康。
