大家都知道，拉大便是人体正常的生理现象，但有时候却会出现拉不出来的情况，这时候就要及时采取措施，以免造成更严重的后果。
首先，要了解拉不出来的原因，可能是由于摄入的食物不健康，摄入的水分不足，或者是消化不良等原因，这些都会导致大便拉不出来。
其次，要采取有效的措施，比如多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物，这样可以促进消化，有助于大便排出。此外，还可以适当运动，比如散步、慢跑等，这样也有助于消化，促进大便排出。
最后，如果以上措施都没有起到作用，可以考虑服用润肠通便的药物，但是一定要在医生的指导下服用，以免造成不良反应。
总之，拉不出来的大便是一个不容忽视的问题，要及时采取有效的措施，以免造成更严重的后果。
