面对老公的欺骗和背叛，很多女性都会感到无助和绝望。但是，在这种情况下，你需要做的第一件事是冷静下来，不要让自己的情绪控制你的行为。
首先，你需要确定你的老公是否真的欺骗和背叛了你。如果你只是有点怀疑，但没有任何证据，那么你可以先不要轻易下结论。你可以先收集一些证据，然后再和你的老公进行沟通，看看他是否有什么可以解释的。
如果你确定你的老公确实欺骗和背叛了你，你可以考虑和他进行沟通，看看他是否有什么可以解释的。你可以问他为什么会这样做，他是否有什么想法可以让你放心，以及他是否有什么可以做来弥补这种伤害。
如果你的老公不愿意接受沟通，或者他的解释不能让你放心，你可以考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师可以帮助你和你的老公更好地沟通，并且可以帮助你们找到一个更好的解决方案。
此外，你也可以考虑寻求朋友和家人的帮助。他们可以帮助你理清思绪，给你提供客观的建议，并且可以在你需要的时候给你提供支持。
最后，你也可以考虑自己的感受。如果你觉得你的老公的欺骗和背叛让你感到痛苦，你可以考虑离开他，寻找一个更适合你的伴侣。
总之，面对老公的欺骗和背叛，你需要做的第一件事是冷静下来，不要让自己的情绪控制你的行为。你可以考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助，也可以寻求朋友和家人的帮助，最后，你也可以考虑自己的感受，做出最适合自己的决定。
